自2007年出版《為何家會傷人》以來，武志紅始終致力于提升公眾對心理健康的關(guān)注。2009年，他創(chuàng)立了首個個人心理咨詢室，2018年，他成立了公司，將心理學(xué)與商業(yè)的融合推向了新的高度。如今，心理學(xué)專業(yè)領(lǐng)域KOL、暢銷書作家……武志紅開始被公眾冠以多種標簽，而魯豫在與武志紅的交流中，最直觀地感受則是：“他和我一樣，都是I人。”
 
       近日，心理咨詢師武志紅做客由燕之屋獨家冠名的《魯豫有約一日行》十二季，面對鏡頭，他坦誠講述了自己與抑郁癥共處的兩年，并對“心流”“全能自戀”等心理學(xué)術(shù)語所蘊含的底層邏輯給予了嶄新角度的解讀。節(jié)目一經(jīng)播出，反響熱烈，其中，#什么樣的人需要做心理咨詢#、 #接受你的樣子更好地成為自己# 相關(guān)話題引發(fā)廣泛討論。
 

圖：心理咨詢師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 

 
      “完美主義”心態(tài)引發(fā)心理危機，“心流”體驗塑造人生差異
      “什么樣的人需要做心理咨詢？”魯豫帶著對心理學(xué)的興趣，向武志紅拋出的心理學(xué)基礎(chǔ)問題。“當一個人開始搞不定自己的時候就可以做心理咨詢。”在咨詢室里，武志紅時常能碰到“目標完美主義”和“過程完美主義”相結(jié)合的來訪者，這類人可以被視為“全能自戀”的一種表現(xiàn)，即來訪者不僅追求達到完美的目標，同時也堅持在過程中做到盡善盡美。這樣的心態(tài)意味著來訪者對自己的要求極高，他們往往不會輕易原諒自己的任何小失誤，常常陷入對自己的持續(xù)自責和批判中。“過度追求完美容易自我攻擊，所以我一向認為成為更好的自己，不如更好地成為自己，有時候需要感謝不完美的自己。”
 

圖：心理咨詢師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 

 
        而在談及“什么因素會造成人與人之間的差距”時，武志紅提出了一個有趣的觀點，他認為家庭背景的差距、個人天賦的差異不是造成這種差異的主要因素，而是這個人是否體驗過“心流”狀態(tài)。武志紅解釋：“心流是一種持續(xù)存在的感覺，它不僅是我們精神生活的延伸，更是世界上最愉悅的體驗之一。”心流的質(zhì)量同樣重要，那些擁有高質(zhì)量心流體驗的人，與那些未曾體驗過心流的人，他們的人生軌跡往往截然不同。體驗過心流的人更容易在生活中找到滿足和成就感，這種狀態(tài)也會促使他們持續(xù)追求進步、關(guān)注終身成長。
 

圖：心理咨詢師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 

 
     “孝道”陷阱讓父母深陷抑郁泥潭，造就武志紅“討好型人格”
       對于現(xiàn)代人最常見的心理問題，武志紅說，雖然網(wǎng)絡(luò)上充斥著“內(nèi)卷”、“躺平”等職業(yè)生涯的議題，但最為常見的議題還是親子關(guān)系、親密關(guān)系以及個人成長，包括自己也曾被這些議題困擾過。武志紅坦言，爺爺奶奶曾以“孝道”之名對自己的父母進行嚴重的“攻擊”，以致于武志紅父母一度陷入極度抑郁的狀態(tài)。
 

圖：心理咨詢師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季

 
      “我的父親曾想過臥軌自殺……我的哥哥、姐姐也被上一輩的沖突波及到，而我作為家中最小的孩子，雖幸免于沖突，但也一直在承受母親的訴苦”。武志紅想以傾聽的方式，把母親的痛苦吸入到自己的身體里，企圖通過這種方式治愈母親，但這段經(jīng)歷也導(dǎo)致武志紅一度深陷“討好型人格”的泥潭。“我開始捕捉別人的感受和需求，滿足別人的需求，后來變成別人的需求大于我的需求。”
 

圖：心理咨詢師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 

        曾因失戀患上郁郁癥，采用“躺平”的方式與抑郁共存
        在北大讀研期間，武志紅因失戀陷入抑郁。武志紅提到了抑郁癥的典型的“三少”癥狀：言語少、行為少、情緒低落。對于抑郁癥，很多人通常會選擇“對抗”的方式：用藥物把原本低落的情緒調(diào)動起來，但武志紅選擇了“躺平”。“就像掉入了情緒的深井，一片漆黑，想要爬出來十分辛苦，而放棄就顯得更為容易。”武志紅在在低落的情緒間感受自己、觀察自己，嘗試著去理解自己的情感起伏，不強迫自己立即走出來，在這個過程中，他逐漸接受了不完美的自己，有一天突然就從郁郁癥中走出來了。
 

圖：心理咨詢師武志紅做客燕之屋《魯豫有約一日行》十二季 
 

       在和魯豫的對話中，武志紅還透露了自己一個令人意外的創(chuàng)作方向——他正準備撰寫科幻小說。這讓魯豫感到好奇：“你是一個被心理學(xué)耽誤的小說家”？武志紅笑著解釋道，寫作科幻小說對他來說是一種新的創(chuàng)作挑戰(zhàn)，更關(guān)鍵的是這種跨界創(chuàng)作給了他深刻的期盼感，一種在“人生下半場還有機會”，依然能夠探索新可能的激動和希望。步履不停，奔赴向前，武志紅迎來人生中一個又一個的角色轉(zhuǎn)變。燕之屋*26年專注高品質(zhì)燕窩（*燕之屋指燕之屋企業(yè)），正是憑借不止步、不設(shè)限的內(nèi)在力量，不斷蛻變、成長，一步步成為燕窩行業(yè)“領(lǐng)頭燕”，2023年，燕之屋在港交所成功上市（股票代碼：01497.HK），迎來高光時刻。
 

圖：燕之屋香港交易所上市儀式 

       人生就是一個與自我和解的過程，接受不完美的自己，更好地成為自己，保持豁達態(tài)度的同時，仍舊堅守細膩本心。由燕之屋獨家冠名的《魯豫有約一日行》十二季每周二20:25東南衛(wèi)視，每周六22:45海峽衛(wèi)視，每周二20:35芒果TV、華為視頻如約播出，更多精彩，敬請關(guān)注。