都說糖尿病是“富貴病”，但這樣的“富貴”不要也罷?；诖耍纬闪艘粋€(gè)天然的認(rèn)知：“糖尿病是肥胖導(dǎo)致的”，這種說法不無道理，但糖尿病的成因非常復(fù)雜，有遺傳因素、環(huán)境因素等，肥胖只是環(huán)境因素中的一種。因此，糖尿病不是肥胖人群的專屬，不要認(rèn)為自己苗條就與糖尿病“絕緣”，“瘦子”患上糖尿病的病案并非鮮見。
 
       除了常說的“三多一少”（多飲、多尿、多食、體重下降）之外，關(guān)于糖尿病的認(rèn)識我們存在哪些常見的生活誤區(qū)？我們又該如何預(yù)防呢？本期，由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》特邀中國人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師母義明和北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師紀(jì)立農(nóng)，帶領(lǐng)我們深度認(rèn)識糖尿病，拆解人體血糖平衡的秘密。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》 

       糖類是人體三大能量來源之一，葡萄糖又是人體最直接的供能物質(zhì)——ATP（三磷酸腺苷）的底層來源。糖類是人體不可或缺的物質(zhì)。但母義明醫(yī)生告訴我們，血糖高指的就是血液里的葡萄糖含量超標(biāo)，糖類雖然是重要的營養(yǎng)成分，但人體也有自己的底線，并非“來者不拒”。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》 

 
       與血糖指數(shù)高度相關(guān)的是胰島素和胰臟。胰島素是人體唯一可以降低血糖，使血糖被利用的激素。人是一個(gè)整體的概念，疾病的產(chǎn)生往往會牽一發(fā)而動全身，因此母醫(yī)生還提到糖尿病足和視網(wǎng)膜病變等由糖尿病引起的并發(fā)癥。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》 

 
       無糖飲料，真的甜蜜無負(fù)擔(dān)？
       不知何時(shí)起，無糖飲料成為了人們的新寵。無論是減肥人士還是嘴饞人士都可以享受“甜甜的快樂”。但它真是福音嗎？無糖飲料的甜來自代糖，字面意思，代糖確實(shí)不是糖，但它在騙過味覺的同時(shí)也騙過了胰臟。胰臟有時(shí)便會發(fā)生誤判：糖來了，趕快分泌胰島素。結(jié)果只是披著糖外衣的代糖。長期大量飲用之后，胰島素的分泌就會出現(xiàn)紊亂。母醫(yī)生還提到：無糖飲料幾乎沒有能量，但卻會使人食欲大開。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》 

 
       捕捉消費(fèi)者的需求變化，精研高品質(zhì)燕窩產(chǎn)品。燕之屋*26年專注高品質(zhì)燕窩（*燕之屋指燕之屋企業(yè)），為廣大消費(fèi)者提供健康、營養(yǎng)、便捷的美味燕窩。旗下高端燕窩品牌“碗燕”經(jīng)49道工序匠造而成，是滋養(yǎng)身心的健康好物。全新升級的碗燕·尊享款（158g）無糖款原料甄選自燕之屋燕窩特鉆產(chǎn)區(qū)*高品質(zhì)金絲燕燕窩（*出自燕之屋《燕窩產(chǎn)區(qū)等級評定報(bào)告-印度尼西亞2023版》），配料只含純凈水、燕窩，糖度0%，真正無糖；通過核心技術(shù)，實(shí)現(xiàn)“0脂肪、0防腐劑、0增稠劑、0添加劑”四零標(biāo)準(zhǔn)*（*指本產(chǎn)品生產(chǎn)過程中0%添加防腐劑山梨酸鉀、苯甲酸鈉，0%添加增稠劑瓊脂），純粹天然，老少皆宜。而且，碗燕·尊享款（158g）無糖款每碗食用燕窩投料量≥6.7g，燕窩酸含量不低于496mg，以濃濃營養(yǎng)滿足消費(fèi)者的控糖自由。
 

圖：碗燕·尊享款（158g） 

 
       降糖是一場孤軍奮戰(zhàn)
       血糖調(diào)節(jié)是一個(gè)極其復(fù)雜的過程。升血糖的激素非常多，但降血糖的只有唯一的胰島素。當(dāng)我們無意識的制造了激素“打架”的場面，胰島素往往寡不敵眾。當(dāng)你在熬夜的時(shí)候，身體處于清醒、興奮狀態(tài)，這會讓具有升血糖功能的激素水平處于高位，于是胰島素只能被迫參戰(zhàn)。長此以往胰島的功能便會衰退，糖尿病就形成了。各種病癥的出現(xiàn)，正是身體對我們的不滿。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》 

 
       好好愛自己，不是一句空話
       肥胖是公認(rèn)的糖尿病高危因素，但糖尿病可不挑胖瘦。情緒低落等精神高壓也會導(dǎo)致糖尿病。肥胖導(dǎo)致的內(nèi)臟脂肪過多會產(chǎn)生很多炎癥因子，而它們恰恰抑制了胰島素的作用，母醫(yī)生將其形象的比作“渾水摸魚”。炎癥因子就是將水?dāng)嚋喌淖锟準(zhǔn)?，使得胰島素?zé)o法完全發(fā)揮它的作用。如果說肥胖是“渾水摸魚”，那情緒高壓就是“乘虛而入”。一位不喝酒、不暴食、無遺傳且身材勻稱的人若也是糖尿病患者，那可能就是長期熬夜與精神高壓所導(dǎo)致的。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》 

 
       紀(jì)立農(nóng)醫(yī)生帶來的《健康中國說》將話題延伸到疾病之外。沒有人永遠(yuǎn)年輕，但總有人年輕。當(dāng)糖尿病出現(xiàn)年輕化的趨勢后，我們該怎么辦？中國在20歲到79歲的年齡段，它的患病率超過了10%。意味著每100個(gè)人，就有十個(gè)人患有糖尿病。面對如此高發(fā)的疾病，我們該怎么辦？紀(jì)立農(nóng)醫(yī)生通過現(xiàn)實(shí)的案例和直白的數(shù)據(jù)，揭示它們背后蘊(yùn)藏著的健康釋義。
 

 圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》 

 
       本期的《健康中國行》來到了上海市眼病防治中心，讓我們更直觀的感受糖尿病并發(fā)癥——糖尿病視網(wǎng)膜病變，明白疾病對生活產(chǎn)生的實(shí)際影響。了解前沿科技和大數(shù)據(jù)是如何應(yīng)用在糖尿病的篩查分析之中。人工智能科技不斷在社區(qū)中落地，真正幫助人們實(shí)現(xiàn)美好生活。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》 

 
       本期的運(yùn)動處方是由國家體育總局，健身氣功管理中心研究員崔永勝，為大家?guī)眍A(yù)防干預(yù)糖尿病的運(yùn)動處方。糖尿病在中醫(yī)學(xué)屬于消渴病的范疇，是以吃得多、喝得多、尿得多和形體消瘦，為主要病癥特征。不妨跟著崔老師一起練習(xí)，在運(yùn)動中獲得健康好狀態(tài)。由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國》于每周日晚17:00-18:00通過CCTV4亞洲版、歐洲版、美洲版面向全球播出，更多內(nèi)容，歡迎鎖定燕之屋獨(dú)家冠名的《健康中國》。